po przerwie

Witamy po przerwie technicznej, ciąg dalszy opowieści przed nami...

a po przerwie Real wyrównuje na 3:3 i wygrywa w karnych

Ale trzeba pamietać w jakim składzie Barca zagrala z Malagą bo : Valdes,Beletti,Oleguer,Rodri,Sylvinho,van Bommel,Motta,Gabri,Giuly,LArsson,Eto'o a po przerwie weszli na plac gry Gio,Iniesta i Ezquerro.Wiec mozna powiedzieć że to jest rezerwowy skład bo zabrakło Puyola,Marqueza,Edmilsona,Xaviego,Ronaldinho,Messiego,Deco bo oni wszyscy odpoczywali [...]

przyjemnosc po mojej stronie ;-) w najbllizszym numerze (29) Perfect Body bede (nie tylko ja) opisywal jak podejsc do masy po przerwie wakacyjnej - mmoze skorzystasz ... ? :-) prosze wpisuj tutaj swoje przemyslenia oraz wrazenia - bedzziemy wspolnie monitorwoac powodzenia !

Widzę,że poprzedni post wcięło bezpowrotnie...Tak więc,witajcie po przerwie.Sprawy losowe pokomplikowały mój sportowy tryb.Za mną kilka treningów jiu jitsu,kick boxing tez był,ale nie pamiętam już co tam robiłem:P.Warty odnotowania,jest trening ju jitsu.Podzieliliśmy sie na grupy,jedna grupa stoi z zamkniętymi oczami,druga podchodzi i chwyta za [...]

[...] to FBW w maks 70-80 minut. Zrób sobie parę dni przerwy, bo takie męczenie z musu nie ma celu. Np. Zrób ostatni trening w piątek, a potem dopiero w środę/następny piątek. Po przerwie zacznij z dużo niższymi ciężarami. Np robiłeś serie 40 kg, to rób 27,5-30. Na KAŻDYM treningu dokładaj po 1-2 kg. Powinieneś przełamać stagnację- przy odpowiedniej [...]

I zaczeła sie runda wstępna. Zagłębie Lubin do przerwy bezbramkowo remisuje z Dinamo Mińsk. Pierwsza połowa lepsza w wykonaniu Zagłębia, mysle że po przerwie coś strzelimy

[...] treningów. Bardzo do gusty przypadł mi Push and Pull - 2x w tygodniu całe ciało, albo obwody w treningu dzielonym - to co robiłem jeszcze w zeszłym tygodniu. HST nie próbowałem. FBW zawsze po przerwie, lub w okresach roztrenowania. Każdy powinien trenować tak jak jest mu "najlepiej/najwygodniej". Moi początkujący klienci zawsze trenują FBW :-)

tzn ten za 4 tyg dopiero bo przeprwa po krecie teraz aakg treka + cm3 a potem po przerwie cm i saw tak? dodam ze po mono i nitro nie bylem zadowolonuy az tak, nie czulem kopa mocnego, tylko sila poszla, masa w miejscu prawie Zmieniony przez - Jamian w dniu 2011-07-30 22:12:48

Witam po przerwie

no i jestem po przerwie witam speca

[...] 1. na raty, ale musiałam dobić 2./3. ok 3. zamieniłam, bo trzymać jedną sztangielkę w 3 palcach to przegięcie %-) 5. jw. 6. bic spompowany Jak ja nie lubię treningów po przerwie...}:-( Dzień 196 i 197 Tydzień 27 Miski /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/944472c6e27a4577937924967acbb96a.png [...]

[...] mit 4 musisz poszukac 3.)po miesiacu nie warto, marnujesz potencjal 1 cyklu 4.)rob negatywy(no gory pomagasz sobie nogami, wolno sie opuszczasz) albo przy pomocy partnera. Jak Zaczniesz robic z 3-4 powt to juz rob sam i szybko dojdziesz do 10. 5.)jak po przerwie to jakies skrocone FBW, jezeli split to 4 dniowy, partia 2x tydzien.

Wracam po przerwie. Az strach sie bac jutrzejszych zakwasow ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d43e475ea534a93bed3930968e6181f.png

[...] lub minimalny progres. Trening na wiekszych obciazeniach niz przed redukcja. Jesli sie nie pomylilem to ramie jest to same, ew. 0,5 cm wiecej, moze kreatyna dziala po przerwie dluzszej niz cykle standardowe (hm.. z pol roku albo lepiej przerwy bylo). Co myslicie? Wasze opinie? Interwalow przez 3 dni robic nie moglem i silowni, wiec przez 3 [...]

Irak niespodziewanie pokonał Australię 3:1 (1:0) w meczu grupy A piłkarskiego Pucharu Azji. Prowadzenie dla Irakijczyków zdobył w 22. minucie Nashat Akram. Tuż po przerwie wyrównał Mark Viduka. Po godzinie gry Irak - po golu Hawara Mohammeda - znów prowadził. Grających po raz pierwszy w historii w Pucharze Azji Australijczyków "dobił" [...]

[...] albo brakowało skuteczności, albo tak jak po uderzeniu Przemysława Pitrego świetnie w bramce spisywał się Grzegorz Gąsiński. Najciekawsze wydarzenia miały jednak miejsce po przerwie. Drugą połowę znakomicie rozpoczęli poznaniacy i już po kwadransie wygrywali 3:0. W 50 minucie Kolejorza na prowadzenie wyprowadził Rafał Murawski, który dopadł do [...]

Oooo nawet mój stary teścik został zakwalifikowany, właśnie od dzisiaj ruszam od nowa z siłką po przerwie, więc może zrobi się jeszcze jakiś TEST, ale się okaże jeszcze...

co do sily to nie wiem czy to po przerwie czy co... ale wtorek tydzien temu 6x100 skos w dol z czego 2 z pomoca a ostanio 6x100 bez pomocy...

[...] - wytrzymałość, siłę, rozwija muskulaturę i spala tłuszcz(oczywiscie w umiarkowanym, "zdrowym" tempie) sam teraz trenuje tą metodologią, po wznowieniu treningów po przerwie. mysle ze to duzo rozsadniejsze niz trening tak jak napisales wyzej, ograniczajacy trenowane partie miesni - moze powodowac powstawanie dysproporcji w sylwetce. po [...]